Stressreduktion durch ein webbasiertes Selbsthilfe-Tool

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Mit Beginn der COVID-19 Pandemie wurde ausgehend von der Univ.-Klinik für Psychiatrie I mit Unterstützung durch das Land Tirol eine jährliche Online-Untersuchung durchgeführt, die sich mit der psychischen Befindlichkeit sowohl der Allgemeinbevölkerung als auch von Menschen mit psychiatrischer Vorerkrankung befasste.

TeilnehmerInnen aus der Allgemeinbevölkerung, bei denen im Rahmen der zwischen Jänner und März 2024 durchgeführten Online-Befragung eine erhöhte psychische Belastung festgestellt wird, werden im Rahmen dieses Projektes eingeladen, mit einem webbasierten Selbsthilfe-Tool Ihr Stressempfinden zu reduzieren.

Dieses Tool baut im Wesentlichen auf dem im Rahmen eines FFG Projektes entwickelten und evaluierten Programm „care4stress“ auf. Dieses wurde von Fr. Univ.-Prof.Dr. Elisabeth Weiß (LFU Innsbruck) initiiert und geleitet und fokussiert auf die Zielgruppen Altenpflegepersonal und Studierende.

Im Rahmen des Selbsthilfe-Tools erhalten die TeilnehmerInnen Informationen zum Thema Stress und haben Zugang zu Übungen, welche sie selbständig durchführen können, um Stress zu reduzieren. Das Selbsthilfe-Tool steht den TeilnehmerInnen 16 Wochen zur Verfügung, wobei Sie schrittweise die folgenden Themenbereiche kennenlernen können: Entspannung und Genuss, Tagesplanung, stressvolle Gedanken, Emotionsregulation und Problemlösen. Während der Nutzung des Selbsthilfe-Tools steht ein persönlicher Coach (Psychologe/Psychologin) zur Verfügung, mit dem/der die TeilnehmerInnen die Inhalte des Selbsthilfe-Tools besprechen können.