Stressreduktion durch ein webbasiertes Selbsthilfe-Tool

Mit Beginn der COVID-19 Pandemie wurde ausgehend von der Univ.-Klinik für Psychiatrie I mit Unterstützung durch das Land Tirol eine jährliche Online-Untersuchung durchgeführt, die sich mit der psychischen Befindlichkeit sowohl der Allgemeinbevölkerung als auch von Menschen mit psychiatrischer Vorerkrankung befasste.

Teilnehmer:innen aus der Allgemeinbevölkerung, bei denen im Rahmen der zwischen Jänner und März 2024 durchgeführten Online-Befragung eine erhöhte psychische Belastung festgestellt wird, werden im Rahmen dieses Projektes eingeladen, mit einem webbasierten Selbsthilfe-Tool Ihr Stressempfinden zu reduzieren. 

Dieses Tool baut im Wesentlichen auf dem im Rahmen eines FFG Projektes entwickelten und evaluierten Programm „care4stress“ auf. Dieses wurde von Fr. Univ.-Prof.Dr. Elisabeth Weiß (LFU Innsbruck) initiiert und geleitet und fokussiert auf die Zielgruppen Altenpflegepersonal und Studierende.

Im Rahmen des Selbsthilfe-Tools erhalten die Teilnehmer:innen Informationen zum Thema Stress und haben Zugang zu Übungen, welche sie selbständig durchführen können, um Stress zu reduzieren. Das Selbsthilfe-Tool steht den Teilnehmer:innen 16 Wochen zur Verfügung, wobei Sie schrittweise die folgenden Themenbereiche kennenlernen können: Entspannung und Genuss, Tagesplanung, stressvolle Gedanken, Emotionsregulation und Problemlösen. Während der Nutzung des Selbsthilfe-Tools steht ein persönlicher Coach (Psychologe/Psychologin) zur Verfügung, mit dem/der die Teilnehmer:innen die Inhalte des Selbsthilfe-Tools besprechen können.